Wirf Deine Waage weg und mach Deinen Kopf frei!

 
FREbot Nr. 10. Belächelt von vielen. Ignoriert von den meisten. Das ist ein Problem. Warum? Erkläre ich hier noch mal:

Fast ALLE von uns sind auf die Waage programmiert. Bis zu 3 fach täglich wird das Orakel befragt. Und fast immer steht das falsche drauf. Macht uns traurig, sorgt für Stress, Cortisol wird ausgeschüttet, Fettverbrennung gestoppt. Gewicht geht rauf. Frustessen. JOJO lässt grüßen. 3 Monate später die nächste Diät.

Warum also ist die Waage bei FRED nicht aussagekräftig sondern das Maßband an Bauch Beinen Po?

Was sind die Umstände dieser unerklärlichen Gewichtszunahme? Erster Grund: weiblicher Zyklus. Vor der Regelblutung wird Wasser eingelagert. Erhöht vorübergehend das Gewicht. Ist nach ein paar Tagen wieder weg. Hat aber zwischenzeitlich für reichlich Stress auf der Waage gesorgt. Und bei manchen schon für Frustessen oder gar Abbruch. Schlechte Voraussetzung also für unser FRED-Projekt. Also Finger weg von der Waage.

Zweiter Grund: mehr Gewicht durch mehr und ungewohnte Bewegung. Eine der ersten Reaktionen des menschlichen Organismus auf Bewegung und Aktivierung des Stoffwechsels ist Wassereinlagerung im Blutplasma. Praktisch ausgedrückt: das Blut wird dünner. Der Körper spürt die vermehrte Belastung durch die ungewohnte Bewegung. Er nimmt Wasser im Blut auf und macht es dünnflüssiger, damit es leichter durch die Blutgefäße fließen kann. Das Herz kann leichter pumpen und die Energie und der Sauerstoff kommen schneller und leichter zu den Muskeln. Das Gefühl kennen FREDis – plötzlich kann man flieeeeeegen…

Auch die Temperaturregelung (Schwitzen) funktioniert wieder besser. Usw. usw. Da haben wir schon von unseren FREDis von den unglaublichsten Anpassungsreaktionen gehört. 12 cm an der Taille abgenommen (5 Löcher im Gürtel…) und gleichzeitig 400 Gramm zugenommen… 10 cm (!) weniger je Bein in nur 2 Wochen und kein Gramm abgenommen… die Hose schlabbert um den Po, aber die Teilnehmerin ist genervt, weil die Waage nur 1 Kilo weniger anzeigt...

WERFT DIE WAAGE WEG - sie stoppt Euren Erfolg! Abnehmen ist mehr als anderes essen. Anders denken, glücklicher werden, Spaß haben und genießen mit der neuen Lebenseinstellung. Dann wird Abnehmen dauerhaft. Und nur dann. Ein paar Wochen anderes essen reicht da nicht. Der Kopf muss mitkommen...

Fest steht: Immer wenn wir aktiv werden, anders essen, denken und bewegen ist eine erste Gewichtszunahme möglich. Deswegen weg mit der Waage. Sie ist unser Feind!

Diese Erklärung und die der anderen 9 FREbote bekommst Du mit weiteren Tipps in unseren Kursen. Alle Kurse der nächsten Wochen findest Du hier.

Das gesamte FRED Team und unsere Partner in den Vereinen, der AOK, beim Kreissportbund und Eckart von Hirschhausen wünschen Euch ein gesundes, glückliches und erfolgreiches 2015.

Passt gut auf Euch auf und alles wird gut!