Guten Quark allerseits!
Unser altes Thema: bei FRED geht es nicht um weniger Kilos sondern um weniger Fett. Manche FREDianer verloren 3 Hosengrößen aber NUR 700 Gramm Körpergewicht...
Wie das praktisch funktioniert, schreibt uns Irmgard, eine 70 jährige junggebliebene Nordhornerin:
Lieber Fred,
zuerst einmal das Erfreuliche: ich habe 50 cm Körperumfang "verloren".
Deine Empfehlungen sind mir - in Geist und Seele - eingemeißelt.
Ich bin Dir aber noch eine Info schuldig. Ich bin mit meiner " Ernährungsumstellung" zweigleisig gefahren. Ich habe mich bei Dir angemeldet, habe mich aber überreden lassen, parallel zu einer " Ernährungsberaterin" in einer Erwachsenenbildungseinrichtung zu gehen.
Bei Dir habe ich das volle Programm mitgemacht. Ohne Brot, Nudeln, Kartoffeln, ohne Zucker und Stärke. Viel Bewegung und viele positive Gedanken. Täglich viel gesunder Salat und Gemüse und eine Portion Eiweiß.
In der Ernährungsberatung haben ALLE genau nach Vorgaben gelebt. Ich habe nur zugehört: 3 Mahlzeiten. Kleine, abgewogene Portionen. Und um Gottes Willen kein FETT!
Zum Anfang und am Ende der Ernährungsberatung wurde eine Gewichts- und Fettmessung durchgeführt.
Ergebnis: alle hatten reichlich Kilos abgenommen . Ja - aber was abgenommen? Das Körperfett war bei den anderen gleich geblieben. Ganz anders bei mir: ich habe in den 4 Wochen über 4 % Fett abgenommen. Von über 37 % auf 33 %.
Ich war die Einzige, die so viel Fett verloren hat. Die anderen hatten zwar Kilos aber kein Fett verloren. Also Muskelmasse... .
Ich denke - ich bin dir diese Info schuldig . Dein System ist großartig - bei dir habe ich viel gelernt und lerne jeden Tag dazu.
DANKE für DEINE fürsorgliche Begleitung, liebe Grüße, Irmgard
Damit tritt Irmgard mal wieder den Beweis an. Nur wer sich satt isst und mit den nötigen Vitaminen, Mineralien, Wasser und der Portion Eiweiß versorgt, bekommt sein Fett weg. Und sich bewegt, entspannt und dabei positiv und glücklich denkt.
Was hilft es, wenn für einen kurzen Zeitraum die Waage weniger anzeigt, aber die Muskeln verschwinden statt des Fettes. Und deshalb schlägt direkt danach Feind JOJO zu?! Ohne Muskeln verbraucht Dein Körper weniger Energie und Du nimmst zu, obwohl Du normal oder sogar weniger isst…
Erleben wir oft genug. Da kommen Teilnehmende zu uns, die irgendwelche Crashdiäten gemacht haben und deren Fettstoffwechsel völlig im Eimer ist… Die müssen wir Coaches mit viel Geduld wieder aufpeppeln…
Irmgard – vielen Dank für Dein Feedback, Du bist ein weiterer lebender und lebenslustiger Beweis, dass unser System eins der besten und gleichzeitig das günstigste und sozialste Gesundheits- und Abnehmsystem seiner Art in Deutschland ist. Nicht umsonst empfiehlt uns die AOK Emsland/Grafschaft, der KSB Emsland und viele Fach- und Allgemeinmediziner der Region!
Hier geht’s zu unseren Frühjahrskursen. Es sind nur noch wenige Plätze frei. Und in unserer Rezept Datenbank, die für 4 Wochen nach dem Kurs freigeschaltet wird, sind inzwischen über 250 FREzepte zum leckeren und glücklichen schlank werden und schlank bleiben.
Passt gut auf Euch auf und alles wird gut!
Euer FRED-Team und Eure Sportvereine
